Rack Para Sentadillas Squat Ejercicio Piernas Soporte Pesas

RACK PARA SENTADILLA USO PROFESIONAL - EQUIPO DE LA MARCA BODY SOLID, FABRICADO EN ACERO DE ALTA RESISTENCIA, CALIBRE 11" ( 2" x 3"), CUENTA CON 4 PUNTOS DE ALMACENAMIENTO OLIMPICO PARA COLOCAR LO DISCOS DE PESO Y TENER UN ACCESO RAPIDO Y FACIL - MEDIDAS 74" alto x 45" largo x 64" ancho - NO INCLUYE LOS DISCOS Y BARRAS (SE VENDEN POR SEPARADO) Técnica de ejecución de sentadillas o squats con piernas separadas Para comenzar el ejercicio debemos coger una barra con ambas manos y situarla por detrás de la cabeza justo encima de los trapecios, un poco más alto que los deltoides. De pie, con las piernas separadas más allá del ancho de los hombros y las puntas de los pies mirando hacia afuera, comenzamos el movimiento. Inspiramos profundamente y descendemos el torso al mismo tiempo que contraemos el abdomen. Sin inclinar el torso ni curvar la espalda sino bajando el cuerpo mediante la flexión de las piernas, descendemos hasta que Técnica de ejecución de sentadillas o squats con piernas separadas Para comenzar el ejercicio debemos coger una barra con ambas manos y situarla por detrás de la cabeza justo encima de los trapecios, un poco más alto que los deltoides. De pie, con las piernas separadas más allá del ancho de los hombros y las puntas de los pies mirando hacia afuera, comenzamos el movimiento. Inspiramos profundamente y descendemos el torso al mismo tiempo que contraemos el abdomen. Sin inclinar el torso ni curvar la espalda sino bajando el cuerpo mediante la flexión de las piernas, descendemos hasta que las rodillas queden paralelas al piso, siempre mirando hacia los lados del cuerpo. Mientras espiramos regresamos a la posición inicial. Músculos trabajados con squats o sentadillas con piernas separadas. La sentadilla es un ejercicio que solicita principalmente los músculos de las piernas. Sin embargo, al separar las extremidades inferiores el movimiento demanda el trabajo sobre todo, del conjunto de los aductores (aductor mayor, aductor medio, aductor